14/04/2017

Páscoa com a Dieta do Peixe - Perca até 10kg Rápido

 Pascoa com a Dieta do Peixe - Perca até 10kg Rápido
O especial Domingo de Pascoa é 16 de abril 2017 essa data celebrada pelos cristãos é muito importante, pois é a data para lembrar Ressurreição de Cristo.

Dia de festa e muitos comem chocolate e peixe.

O cristão nesse dia santo come só peixe e deixa de lado as outras carnes.

PORQUE SE COME PEIXE NA PÁSCOA? VEJA TUDO NESSE VÍDEO:



Você ainda pode perder peso ou apenas manter seu peso. Isso vai depende do quanto você dedicar nesta dieta.

Se você precisa perder peso você pode fazer a dieta do peixe, se você procura como emagrecer 10 kg em 10 dias fazer uma dieta proteína bem controlada vai fazer isso acontecer rápido.

Emagrecer 10 quilos em dez dias é possível porem cada corpo perde gordura de uma forma diferente, depende de vários fatores como: peso, idade, sexo, condições de saúde e o mais importante o quanto você pode se dedicar.

Peixes na Dieta


São muitos os benefícios do peixe ele pertence ao tipo especial de baixa gordura e calorias, mas ricos em proteínas o que faz a dieta do peixe uma boa opção para perder peso.

Veja no vídeo como é fazer a Dieta do Peixe:


Peixes um produto que contém grandes quantidades de ácidos gordos (Omega-3), e estes, por sua vez afetam muitos órgãos do corpo, e que tem um efeito protetor sobre o coração ou sistema vascular.

Os elementos incluídos na composição química do peixe são o cálcio e o fósforo, que podem reforçar o tecido ósseo, melhorar a saúde dentária, efeitos benéficos sobre a pele, mas o mais importante promove a perda de peso.

É por estas razões que a dieta de peixes ganhou tal popularidade.

Ao escolher este método de perda de peso, você será capaz de livrar-se de 3 a 5 kg de excesso de peso e dar graças.

E ainda tem gente que perdeu 10 quilos em dez dias, isso porque cada corpo emagrece de uma forma, depende de vários fatores como: peso, idade, sexo, condições de saúde e o mais importante o quanto você pode se dedicar.

Se você optar por regime de dieta de peixe para perder peso, não se esqueça de ampliar o alcance do peixe, que serão consumidos na dieta.

Prefira peixe fresco, como uma opção, use o congelado às vezes para incluir as conservas de peixe no cardápio.

Para fazer um efeito rápido, comer alimentos de baixo teor calórico e tipos: o atum e bacalhau (que é muito útil).

Opção de dieta de peixe por três dias e você pode estufar ate dez dias, depende de você

Dieta para perda de peso dos peixes


O lanche:

Se você se exercitar este tipo de dieta, você pode comer um ovo e queijo com baixo teor de gordura, 16% de gordura, e consumir iogurte sem a inclusão de açúcar.

Almoço:

Se sentir uma ligeira sensação de fome e a necessidade de lanche são recomendadas usar 200 gramas de peixe e beber um copo de água.

Depois você pode comer a fruta (de preferência cítricos).

Almoço:

Antes do almoço, especialistas em nutrição recomendam beber 2 copos de água fria, ou consumir chá verde, então você precisa comer 250 gramas de filé de peixe cozido pode ser substituído por qualquer outro frutos do mar: camarão, lulas e mexilhões.

Se você tem acesso a cozinhar, neste caso, é limitado e utilização de todos os peixes enlatados.

Recomenda-se adicionar legumes para o cardápio, que não contém amido: feijão, pepino, pimenta, e toda a couve habitual.

Ele permite fazer salada de legumes, enfiando o iogurte magro.

Jantar.

Beber um copo de água, e em seguida comer o mesmo cardápio descrito no almoço.

Avaliação da dieta de peixes


Bebidas recomendadas: chá, de preferência variedades verdes, chás de ervas, frutas secas, bebidas e café moderado.

É inaceitável usar o açúcar, se desejar, você pode tomar um adoçante.

Segunda Semana


Aos poucos, a sequência da dieta:

Adicione os legumes, em seguida, fruta, pão (de preferência preto), batatas, alimentos lácteos e carne.

Comece a usar a gordura: margarina, óleo vegetal ou azeite e manteiga (não exceder 30 gramas de gordura por dia).

1º dia

Legumes + peixes há mais de 1.200 calorias, comer frutas.

2º dia

Legumes + peixes não mais de 1.000 calorias + batatas cozidas e pão preto.

3º dia

Legumes + peixes, para não exceder 800 calorias + batata cozida, adicione o pão integral + cereais, frutas.

4º dia

Legumes + peixes 600 calorias + batatas e cereais + leite e pão integral + do leite, queijo e frutas.

5º dia

Legumes + peixes a 400 calorias, pão, batatas cozidas, grãos, queijo baixo teor de gordura + leite.

6º dia

Legumes + peixe por 200 calorias, batatas, pão preto, qualquer grão + frango e frutas.

7º dia

Legumes + peixes por 100 calorias, batatas cozidas e pão preto, carne vermelha + qualquer grão.

8º, 9º e 10º dia

Repita o cardápio que mais gostou.

Dieta de peixe restrita por uma semana.


Primeiro Dia


Lanche: Pollack cozido em banho-maria (ou fervido) - 150 gramas de couve - 150 ml de café ou chá sem açúcar.
Almoço: Sopa de legumes, salmão - 150g.
Lanche: 150 gramas de frutas, com exceção de bananas e figos.
Jantar: 150g de lula cozida, e uma fatia de pão preto. Café ou chá sem açúcar, um pedaço de chocolate.

Segundo Dia


Lanche: Solha frito com margarina sem gordura. Com uma bebida (café / chá) beber apenas 1.
Almoço: 2 panquecas de variedades de baixo teor de gordura de peixe (atum, por exemplo), 2 fatias de pão preto.
Lanche: Qualquer tipo de fruta, no valor de 150 g.
Jantar: Conservas de peixe, uma fatia de pão preto, um punhado de nozes (não amendoins), chá sem açúcar.

Terceiro Dia


Lanche: Pão preto (2 fatias) com peixe - 150 gramas, chá ou café.
Almoço: Sopa de legumes, um ovo com um pouco de atum.
Lanche: 150 g de frutas (exceto bananas)
Jantar: Camarão - 300 gramas, café ou chá sem açúcar com uma colher de chá de mel.

Quarto Dia


Lanche: Pollack cozido em banho-maria (ou fervido) com rábano.
Uma fatia de pão com café ou chá.
Almoço: Sopa de variedades de alimentos de peixe, e 100 gramas de salmão com sal, 2 batatas médias cozidas.
Lanche da tarde: Frutas - 150 gramas.
Jantar: Cozido lulas com ovos e pepinos - 200 gramas de uma fatia de pão preto.

Quinto Dia


Lanche (para um casal) repolho com uma pequena quantidade de geleia e café / chá.
Almoço: Sopa de legumes com peixe picado - 100G, um prato de arroz.
Lanche da tarde: Frutas - 150 gramas (exceto bananas)
Jantar: 200 g lula cozida e uma fatia de pão preto.

Sexto Dia


Café da manhã: Pão de centeio - 2 peças com 1 colher de sopa de mel e chá.
Almoço: Cavala com uma salada de algas.
Jantar: Bolo de peixe - 2 pedaços, cenouras assadas e cebolas como um enfeite, sorvete de frutas (70 gramas).

Sétimo Dia


Lanche: Peixe cozido, não mais do que 150 gramas. Chá ou café sem açúcar
Almoço: Sopa de rabo de peixe vermelho, uma fatia de pão.
Jantar: 300 g de camarão cozido, servido com arroz (150 g), chá / café sem açúcar.

Oitavo, Nono e Décimo


Repita o cardápio que você mais gostou e se ficar com fome coma vegetais verdes escuros, chá sem açúcar á vontade.

Um comentário:

  1. Pascoa é tempo de muito chocolate, o que muitos não sabem é peixe é um símbolo antigo desse dia. Por isso é sempre bom relembrar a todos que pascoa não é só chocolate.

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